中考减压心灵之旅

   在这个充满挑战与期待的中考前夕，无锡市山北中学为初三学生精心准备了一场别开生面的心理团辅活动——“中考减压心灵之旅”。5月31日下午，心理老师李慧老师在大阶梯教室引领同学们踏上了一场意义非凡的心灵探索。

   活动以一场创意十足的互动游戏“雨点变奏曲”作为开场，瞬间打破了同学们心中的紧张与拘谨，让大家在轻松愉快的氛围中放松心情，为接下来的活动做好了充分的准备。

   紧接着，李老师巧妙地引入“压力小人”环节，引导同学们通过具象化的方式感知自身承载的压力，并进行自我评分。这一过程不仅让同学们直观地认识到压力的普遍存在，更激发了他们对自我压力管理的思考和重视。

   为了帮助同学们有效应对考试压力，李老师随后带领大家进行了深度呼吸放松练习以及富有创意的“压力气球”活动，让同学们在有趣的互动中学会如何宣泄压力、调整心态。

   活动步入尾声时，李老师贴心地分享了“考场情绪调控静心三招”——深呼吸、轻按摩与种心锚，这些简单却高效的技巧，如同一把把钥匙，帮助同学们在紧张的考试环境中找到内心的宁静与力量，确保他们能够以最佳状态迎接即将到来的挑战。

   此次“中考减压心灵之旅”，不仅是一场心理辅导活动，更是一次心灵的洗礼，它不仅帮助同学们减轻了考前压力，更重要的是教会了他们面对压力时的积极态度和应对策略。相信通过这次活动，每位参与者都能以更加自信和从容的心态，踏上中考的征途，书写属于自己的精彩篇章。